Carole Merlette - Simply Sophro

Je m'appelle Carole MERLETTE et je suis sophrologue certifiée par l’Institut de Formation à la Sophrologie de Catherine Aliotta (I.F.S Paris Xème).
Après plus de 20 ans comme professeure au sein de l’Éducation Nationale, j’ai choisi de me reconvertir dans l’accompagnement et le bien-être, fidèle à mes valeurs de partage, transmission et écoute bienveillante.

J’exerce en Seine-Maritime, près de Rouen, et je propose des accompagnements en cabinet, en entreprises, en collectivités et en visio, pour tout type de public : enfants, adolescents et adultes.

🌿 Pour qui ?

• Les personnes ayant des difficultés de sommeil : J’accompagne particulièrement les personnes qui n’arrivent pas à couper le mental le soir et qui restent sous tension au moment du coucher, malgré la fatigue.

• Femmes actives et mères : confrontées au stress, à l’hyper stress ou au burn-out : je les aide à retrouver leur souffle, leur équilibre et à reprendre confiance en elles et en l’avenir.

• Enfants et jeunes (dès 6 ans) à profils atypiques (Dys, TDAH, TSA, HPI) : je les accompagne pour qu’ils trouvent leur place, grandissent avec confiance et bénéficient d’une écoute attentive et adaptée.

🧘‍♀️ Comment se déroule une séance ?

Une séance dure environ 1 heure (40 minutes pour les enfants) et alterne :

• Relaxations dynamiques (mouvements doux inspirés du yoga)

• Visualisations positives et exercices de respiration

Ces techniques apaisent le système nerveux, régulent le nerf vague et permettent de mieux gérer les émotions au quotidien.

🤝 En entreprises et collectivités

J’organise des ateliers collectifs pour :

• Prévenir le burn-out et réduire le stress

• Renforcer la cohésion d’équipe et la concentration

J’y associe, selon les besoins, la Méditation de pleine conscience, le Coaching et le Breathwork, pour une approche globale du bien-être au travail.

✨ Pourquoi consulter ?

Que ce soit pour :

• Gérer le stress ou l’anxiété

• Se préparer à un événement important

• Se libérer d’une addiction

• Apaiser un comportement phobique

La sophrologie vous aide à mobiliser vos ressources intérieures et devenir autonome dans votre pratique quotidienne.

📌 Un accompagnement personnalisé

Vous avancez à votre rythme : je vous accompagne en vous proposant :

• Fiches mémo

• Audios enregistrés pendant les séances

• Factures pour remboursement par votre mutuelle

Et vous, qu’attendez-vous ?
🌸 Il n’est jamais trop tard pour choisir d’être heureux 🌸