Estelle Coulm

✨ Estelle Coulm - Sophrologue certifiée RNCP

Spécialisée dans l'accompagnement de la femme et des parcours de vie sensibles

Depuis ma reconversion professionnelle, j'ai fait le choix du cœur : celui d’accompagner les femmes à chaque étape importante de leur vie. Sophrologue certifiée depuis 2022, je me suis spécialisée dans plusieurs domaines pour proposer un accompagnement tout en douceur, adapté à vos besoins, vos émotions, votre rythme.

🌸 Mes spécialités

Parce que chaque histoire est unique, je vous accompagne avec bienveillance dans les moments clés ou plus délicats de votre parcours :

• Périnatalité, Endométriose, PMA : Un soutien sur-mesure, pour vivre chaque étape avec plus de force, d’équilibre et de sérénité.

• Accompagnement du cancer : Un espace pour relâcher la pression, déposer les émotions et reprendre confiance.

• Troubles du sommeil : Des outils simples et concrets pour retrouver un sommeil plus paisible, malgré les défis du quotidien.

• Diabète : Apprendre à mieux vivre avec la maladie en retrouvant une qualité de vie, grâce à une meilleure gestion du stress.

• Victimes de violences : Un accompagnement tout en délicatesse pour se reconnecter à soi, à son corps, à sa vie.

• Acouphènes : Des techniques pour apprivoiser les bruits internes et retrouver un apaisement durable.

• Ménopause : Un accompagnement pour traverser cette transition en douceur, mieux vivre les changements du corps et retrouver équilibre et vitalité.
  

🌊 Des formats innovants et doux
Parce que le bien-être passe aussi par le lien avec la nature et les éléments :

• Aguasofrologie : Des séances de sophrologie dans l’eau, pour une détente profonde et enveloppante.

• Sophro’Balade : Des séances en pleine nature, pour respirer, marcher, se recentrer.

🌿 Comment se déroule une séance ?
Chaque rencontre débute par un temps d’échange (5 à 10 min), un moment pour déposer ce que vous vivez, vos ressentis du moment.
Ensuite, nous passons à des exercices doux de respiration et de détente musculaire (15 à 20 min), pour relâcher les tensions du corps.
La séance se termine par un moment de relaxation profonde (environ 30 min) où vous vous offrez une vraie pause, pour vous reconnecter à vous-même.

💫 Ma vision de la sophrologie
C’est une thérapie brève (8 à 12 séances en moyenne), qui s’appuie sur vos propres ressources pour vous aider à avancer, à vous apaiser, à mieux vous connaître.
Accessible à tous, dès 5 ans, c’est aussi un merveilleux outil de développement personnel, ludique et simple, pour mieux vivre au quotidien.

🌼 Pourquoi me consulter ?

• Pour gérer vos émotions : stress, anxiété, tristesse, colère, burn-out, dépression…

• Pour retrouver confiance et estime de soi

• Pour améliorer votre sommeil

• Pour vous préparer mentalement : examens, entretiens, accouchement, compétitions

• Pour vous accompagner dans une maladie inflammatoire, un trouble alimentaire, une addiction ou une phobie

• Pour les enfants et ados : phobie scolaire, harcèlement, difficultés scolaires

• Pour les femmes : fausse couche, dépression post-partum, grossesse, PMA

🌟 Les bienfaits de la sophrologie

• Apaiser le mental, relâcher les tensions

• Retrouver un sommeil plus réparateur

• Se recentrer, s’accepter, se reconnecter

• Développer la confiance en soi et ses capacités

• Apprendre à vivre avec une maladie ou une douleur

• Se préparer sereinement à accueillir un enfant

• Se sentir plus en paix dans son corps et dans sa tête

🙏 Et si on faisait un bout de chemin ensemble ?
Je serai ravie de vous accompagner avec douceur et engagement, dans ce que vous traversez.
Prenez rendez-vous, posez vos questions, je suis là pour vous.