Florence Cartasso

Je me présente, Florence CARTASSO, Sophrologue Caycédienne, diplômée, indépendante et membre de La Maison De La Sophrologie à Toulouse.

La sophrologie est une méthode douce et efficace. Elle s'appuie sur des techniques de relaxation physique et mentale accessible à tous : enfants, adolescents, adultes, seniors, mais également pour les enseignants, les étudiants, les professionnels de la santé, le monde de l'entreprise et du sport... 

C'est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s'épanouir et améliorer sa qualité de vie.

Elle repose sur des exercices simples basés sur la respiration, la détente musculaire, la pensée positive et la visualisation, faciles et adaptés à tous. Elle permet de prendre conscience de soi, de se libérer des tensions corporelles et émotionnelles, pour ainsi activer toutes les ressources déjà présentes en nous.

L'accompagnement peut durer quelques séances, réparties sur plusieurs semaines, jusqu'à quelques mois. Tout dépend de la problématique de base, de l'objectif visé et défini ensemble, ainsi que du rythme de chaque personne. 

A savoir, la pratique régulière de la sophrologie permet d'atteindre un nouvel équilibre, ainsi qu'un retour à une meilleure qualité de vie.

Au fil des entrainements, la méthode apporte rapidement un mieux-être, installe le calme et améliore nos propres capacités. Son efficacité est renforcée par la répétition des exercices.

La sophrologie pour quoi ? Pour mieux vivre son quotidien :

- Apprendre à se détendre, se relaxer, s'apaiser,

- Gérer son stress, ses angoisses, ses émotions,

- Améliorer son sommeil,

- Prévenir et se sortir du burn out,

- Améliorer sa concentration, sa mémoire,

- Retrouver confiance en soi, estime de soi, autonomie,

- Gérer la douleur physique

- Se préparer à un entretien, aux examens scolaires, un concours, permis de conduire, une épreuve sportive, un déménagement...

- Surmonter une crise : un licenciement, un deuil, une séparation

La sophrologie ne se substitue pas à un avis médical, ni à aucun traitement médical. De nombreux médecins, psychologues, la conseillent car elle contribue au maintien de votre équilibre physique et mental. Elle peut également compléter un accompagnement médical ou thérapeutique.