Gwénola Gavignet
Sophrologue
Apprenez à relâcher la pression, apaiser le mental et retrouver votre équilibre grâce à la sophrologie.
À propos
La Sophrologie est une méthode psychocorporelle, dans le sens où elle fait appel à la fois à l'esprit et au corps.
Elle permet de mieux se connaître et d'appréhender les défis du quotidien avec calme et sérénité, tout en se libérant des tensions physiques, émotionnelles et mentales.
C'est une technique idéale pour découvrir et exploiter ses ressources par l 'écoute de ses ressentis et prendre conscience de ses capacités à gérer une problématique.
Elle est considérer comme une thérapie brèves car elle ne s'étale pas sur des années. (Un accompagnement dure une dizaine de séance en moyenne)
La pratique des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation d 'image positives est très simple afin que chacun puisse s'approprier les techniques pour les utiliser à tout moment, en toute autonomie.
A la fin de chaque séance individuel, repartez avec des fiches mémos des exercices pratiquer et d'un audio d'une sophronisation pour pratiquer entre les séances.
Vous vous sentez déprimé et rien ne semble capable de vous remonter le moral ?
Les causes de stress ou d'anxiété peuvent être multiples: trouble du sommeil, gestion des émotions, difficultés d'apprentissage, changement professionnel ou personnel, confiance en soi, stimulation de la créativité, etc..
Vous souhaitez optimiser votre potentiel pour affronter un évènement précis.
Les évènements à préparer peuvent être multiples tels que que la préparation à un accouchement, une fécondation in vitro (FIV), un permis de conduire, des examens médicaux ou scolaires, des compétitions, des entretiens professionnels, une prise de parole en public, une préparation scénique, etc..
Vous souhaitez être accompagné pour gérer vos douleurs et participer activement à votre rétablissement lors de traitement médicaux.
Les cas peuvent être multiples: maladie de la peau, brûlure, rééducation, dépression, acouphènes, fibromyalgie, sclérose en plaque, maladie de Parkinson, cancers, sida, etc..
Vous souhaitez être accompagné pour retrouver des comportements adaptés en contrôlant vos pulsions ou vos phobies.
Les causes peuvent être multiples: boulimie, anorexie, addictions (alcool, drogues, médicaments, sexe, etc.), agoraphobie, claustrophobie, phobie des transports, etc..
ATTENTION: Accompagnement réalisé à condition d'une prise en charge psychologique et abstinence effectué en parallèle.
La Sophrologie ne substitue pas un traitement médicale mais viens en complément.
Mais que ce passe-t-il exactement pendant une séance?
Elle sera découper en 3 parties:
- Le 1er, un temps d'échange pour faire le point par rapport à la séance précédente.
- Le 2eme, un temps de pratique des exercices de relaxation dynamique (mouvement et contraction musculaire doux associé à la respiration) et de sophronisation ( visualisation positive pour travailler sur votre problématique)
- Puis le 3eme, un temps d'écoute, un moment pour vous exprimer sur les exercices pratiqués et vos ressentis (physique, mentale et émotionnel)
Faisons un peu mieux connaissance.
Spécialités
Gestion Du StressBurn-outFibromyalgieAddictionsAffirmation de soiAgoraphobieAlcoolismeAccompagnement dans l'ÉpreuveAccompagnement de soins du CancerAccompagnement ÉmotionnelAccompagnement EndométrioseAccompagnement MaladieAccompagnement maladie de lymeAccompagnement psychocorporelAccompagnement SportifsAcouphènesAngoisseAnorexieAnxiétéApaisement des tensionsBoulimieBurnoutCharge mentaleCoachingColèreConfiance en soiCrise de paniqueCrise existentielleDéficit de l'attention et concentrationDépendance affectiveDépressionDétente musculaireDéveloppement PersonnelDouleursDouleurs chroniquesÉquilibre émotionnelEstime de soiÉtudiantsFatigueGestion Des ÉmotionsHyperacousieInsomnie et troubles du sommeilLâcher PriseLes 5 blessuresMotivationObésitéPersonnes âgéesPeur de l'avenirPhobiesPréparation à l'accouchementPréparation d’Entretiens ProfessionnelsPréparation de ConcoursPréparation Entretien de RecrutementPréparation MentalePréparation ScéniquePréparation SportivePrise de Parole en PublicStressStress Post-TraumatiqueTechniques de RespirationThérapie BrèveTroubles ÉmotionnelsVisualisation PositiveAccompagnement des ArtistesAccompagnement des ChanteursAccompagnement des MusiciensClaustrophobieEndométrioseEquilibreÊtre soi-mêmeGestion Du Temps & OrganisationHygiène de vieHypersensibilité
Adresses
- 36 Rue du Bois Robin — 79300 Argentonnay
Avis
Brandon Dezettre ★★★★★
très agréable on ce sent as bien et apprès la séance on ce sans détendue
Corinne Bodet ★★★★★
Très bien
Alicia MORIN ★★★★★
C'est un vrai plaisir à chaque fois ! J'ai commencé la sophrologie dans une période de ma vie assez compliquée. Gwénola m'a suivi pendant plus d'un an, elle m'a beaucoup apporté. Ces séances ont étaient un vrai échappatoire, gestion du stress, confiance en soi et détente totale ! Il faut juste parfois un petit pas pour ce reconnecter à soi-même. :) Je ne serai jamais assez reconnaissante envers Gwénola, vous pouvez lui faire confiance les yeux fermés !