Hugues Mora

Je suis Hugues Mora, sophrologue titre RNCP et préparateur mental pour sportif.

Vous êtes à la recherche d'un véritable partenariat (moins d'une méthode toute faite) au sein duquel vous êtes compris, entendu et soutenu. Je prendrai le temps nécessaire  pour vous connaître et de créer la confiance nécessaire à tout accompagnement.

Ce que j’apporte est un cadre bienveillant dans lequel nous trouverons ensemble des solutions, des outils concrets de régulation (respiration, imagerie mentale, exercices dynamiques) accordées avec ceux de la préparation mentale.

Mon approche est basée sur l’écoute active et le non jugement, l’adaptation à votre histoire et vos valeurs.

Ensemble nous pouvons avancer sur :

. Le stress, le comprendre et trouver des leviers de régulation

. La préparation à un évènement anxiogène comme une compétition ou un entretien

. Le fait d'incorporer toutes les leviers de régulation et créer une boite à outils pour faire face au quotidien à toutes les situations.

. L'attention, la concentration, comment la travailler 

. La récupération avec le sommeil, les micro-siestes. Trouver l'énergie juste.

. Les émotions, les verbaliser, les faire siennes

. Travailler la confiance, ses capacités à agir avec impact

. Travailler son estime de soi, son ancrage au monde

Pour les sportifs, des outils supplémentaires, et qui complètent les outils de la sophrologie, existent (travail des routines, pensées parades, point d'activation, etc.)

Je vous reçois avec plaisir en présentiel. Le suivi à domicile ou en ligne est également possible.

A très bientôt

Hugues Mora