Karine Communier

Sophrologue certifiée (Titre RNCP) et Psychopraticienne diplômée Approche Centrée sur la Personne (Formation Rogérienne) mon accompagnement est basé sur l’écoute et le non jugement.

Dès les premières séances:

• vous avez une meilleure connaissance de vous-même  
• vous développez vos capacités

Les séances de sophrologie durent entre 60 (séance de suivi) et 75 minutes (première séance) pour un adulte.

Lors de la première séance (75 minutes), je commence par recueillir des renseignements personnels nécessaires à l'élaboration du protocole de sophrologie, ainsi que l'objectif que vous souhaitez atteindre à l'issue de l'accompagnement.

Lors de chaque séance (60 minutes), je vous invite à pratiquer avec moi des exercices de relaxation dynamique. Ces exercices se réalisent à partir de mouvements doux associés à la respiration, et ils sont effectués assis et/ou debout. Puis la séance se termine par une sophronisation. Il s'agit d'une relaxation statique pouvant se dérouler en position assise ou allongée. Pendant ce moment de relaxation, je vous guide dans des exercices de respiration contrôlée pour obtenir une détente musculaire et intellectuelle au moyen de la visualisation d’images positives.

En fin de séance, nous échangeons quelques instants sur vos ressentis au cours de la séance.

D'une séance sur l'autre, je vous invite à pratiquer des exercices de relaxation dynamique afin de prolonger le travail et d'ancrer les résultats. Vous êtes alors autonome pour la pratique de vos exercices dans votre quotidien.

Les séances de psychopratique durent entre 30 et 45 minutes.

Les séances se déroulent en visio.