Lucie Letort

Je vous accueille dans la plus grande bienveillance et vous écoute avec respect, sans analyse et sans jugement.

N'hésitez pas à prendre contact par téléphone avant de prendre rendez-vous. C'est avec plaisir que je vous répondrai.

Mes formations et spécialisations :

- Formation de Sophrologie Relationnelle® de niveau V, 2 ans en présentiel au Centre de formation ZUILI, Avignon + 3 mois de stage.
- Spécialisations « Accompagnement des aidants », « Sophrologie et gestion de la douleur », « Sophrologie adaptée aux enfants et aux adolescents », « Analyse transactionnelle et systémie », « Sophrologie – confiance, estime de soi et assertivité », « Sophrologie et gestion du stress »,  « accompagner la sexualité grâce à la Sophrologie ».

- Formation d'EMDR dmo de niveau 1, en présentiel à l'école EMDR-DMO de Marseille.

Les séances de Sophrologie Relationnelle® :

Les séances de sophrologie peuvent être individuelles avec un accompagnement personnalisé ou en groupe autour d’une thématique.

Je reçois tout public, adulte, adolescent, enfant, parent/enfant, couple, famille...

Pour les séances individuelles j’interviens en cabinet, à domicile (frais de déplacement possibles en fonction de la localisation) ou en visio.

Pour les séances collectives j'interviens à la Maison Pour Tous de Bonneveine :

Les jeudis de 17h30 à 18h15 pour les enfants (Sophro Ludique).

Les jeudis de 18h30 à 19h30 pour les adultes (Relaxation guidée).

Renseignements et inscriptions : Maison Pour Tous de Bonneveine, 70 avenue André Zénatti 13008 MARSEILLE ou au 04 91 73 14 59.

La relaxation et la méditation :

Je suis également formée à différentes méthodes de relaxation (la sophro-relaxation, la cohérence cardiaque, la technique de relaxation progressive de Jacobson, la méthode Vittoz et le Training autogène de Schultz).

Je vous accompagne par la voix pour un moment de détente et de relâchement.

Mes formations de méditation en pleine conscience et de méditation sophrologique me permettent de vous proposer un autre regard sur votre quotidien, vos pensées, émotions et sensations.

 

Je pratique dans le respect des règles éthiques et déontologiques.

Définition de la Sophrologie :

Créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, Neuropsychiatre, la Sophrologie est une méthode corporelle reposant sur de la relaxation dynamique et des visualisations positives, le tout au travers de la respiration.

Elle permet d’englober et d’harmoniser les 3 dimensions de l’être : le corps, les émotions et le mental.

La Sophrologie amène un mieux-être et permet d’agir en conscience, réduire le stress, améliorer son sommeil, sa confiance en soi, sa concentration, apprendre à se calmer, (re)contacter ses capacités, réduire la charge mentale, diminuer les douleurs…

C’est aussi une manière de vivre, de prendre le temps, de respirer, de voir le positif… C’est avoir conscience de soi, de son corps, ses émotions et ses pensées pour pouvoir agir et améliorer son quotidien.

Pas besoin d’attendre d’aller mal pour aller mieux.

C’est une intentionnalité, un projet d’harmonisation et d’autonomisation de chacun. Réussir à prendre quelques minutes dans son quotidien afin d’être plus présent pour soi, disponible, diminuer ses pensées « parasites », se détendre…

La Sophrologie Relationnelle® est le fait d'accueillir les vécus de la séance du client lors du temps de partage. C'est offrir un espace d’écoute bienveillante sans analyse ni jugement.

Elle permet également de proposer un moment de parole, d’expression et de réflexion sur des problématiques, lorsque le besoin prioritaire est d’être écouté et de rechercher des solutions.

La sophrologie peut être pratiquée en complément d’un soin médical mais ne saurait en aucun cas s’y substituer.

Certaines mutuelles remboursent les séances de Sophrologie.

 

Définition de l'EMDR dmo :

Retrouver un apaisement durable grâce à l’EMDR dmo.

L’EMDR dmo (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) est une approche thérapeutique douce et puissante, reconnue par l’OMS pour son efficacité sur les traumatismes, les chocs émotionnels, l’anxiété ou les blocages persistants.

Elle repose sur un principe simple et naturel : notre cerveau sait traiter les expériences difficiles, mais parfois, lorsqu’un événement est trop intense, ce mécanisme se fige.

Grâce à des stimulations bilatérales (mouvements des yeux, tapotements ou sons), l’EMDR dmo aide le cerveau à retraiter ce qui n’a pas pu l’être sur le moment, pour transformer les souvenirs douloureux en expériences intégrées. Les souvenirs perdent alors leur charge émotionnelle. Le passé ne disparaît pas, mais il cesse de faire mal.

Une thérapie pour avancer avec plus de légèreté, de clarté et de sécurité intérieure.

Certaines mutuelles remboursent les séances d'EMDR dmo.

 

   Un temps de pause pour vous centrer, retrouver l’apaisement et l’équilibre.