Marie-Claire Thao

Sophrologue praticienne formée au CEAS Paris

J’ai souhaité m’ouvrir à l’accompagnement des personnes à travers la sophrologie après un parcours d’une quinzaine d’années en entreprise (startups, grands groupes) dans le domaine de la communication. J’ai pu observer à quel point sont attendues réactivité et efficacité, exigence et performance.  

Alliant les ressources du corps et du mental, la sophrologie s’appuie sur des techniques de respiration, de mouvements corporels et de visualisation.

Au cours de ma pratique, j’observe que cette discipline psychocorporelle contribue entre autres à révéler les capacités intérieures et la créativité que chacun recèle en soi.

En vous faisant accéder à une plus grande détente corporelle et mentale, en vous aidant à vous libérer de tensions physiques et psychiques, la sophrologie favorise la (re-)connexion au corps et son écoute. Une dimension essentielle pour prévenir et soulager les troubles musculosquelettiques (TMS), retrouver de l'élan face à l'épuisement professionnel et au burnout.

La sophrologie est particulièrement appropriée et efficace pour évacuer le stress, les émotions négatives quels qu’en soient les déclencheurs (vie de bureau, préparation aux entretiens, etc.).

Elle aide aussi à retrouver confiance en soi, sérénité, performance. C’est sur la voie de cette transformation progressive que je vous accompagne, en individuel, en groupe, en entreprise.

Accompagnement en individuel

Votre séance démarre par un temps d’échange autour de votre préoccupation du moment.

Je vous proposerai un certain nombre d’exercices que vous pourrez refaire chez vous, en autonomie.

Enfin, un moment est consacré à l’échange des ressentis et sensations qui vous ont éventuellement traversé durant la pratique. Cela permet d’adapter les séances suivantes.

Chaque séance dure 1 heure 30 environ.

Le nombre de séances sera fonction de vos attentes et besoins, de votre évolution au fil du temps. Des points d’étape permettront de décider régulièrement de la suite à donner.