Marie-Laure Lemoine

Vous vivez dans l'anxiété et le stress ?

Vous êtes fatigué(e), manquez d'élan et procrastinez ?

Vous dormez mal, vos pensées ne s'arrêtent jamais ?

Vous avez des douleurs chroniques ou enchainez les pépins de santé ?

Vous appréhendez un évènement personnel ou professionnel à venir ?

Vous avez du mal à prendre des décisions, si simples soient-elles ?

Vous ressentez un certain mal être au travail ou avez du mal à équilibrer vie personnelle et vie professionnelle ?

Vous préparez un examen, des concours, une épreuve sportive et redoutez le jour J ?

Vous vivez difficilement un grand changement dans votre vie (grossesse, PMA, naissance d'un enfant, ménopause, deuil, séparation...) ?

Votre enfant manque de confiance en lui et a du mal à trouver sa place ?

Vous avez toutes les ressources en vous pour y arriver et je vous propose d'aller les chercher  !

Si tu n'arrives pas à trouver le soleil, deviens ton soleil !

Comment ?

Au cours d'un temps rien que pour vous, je vous invite à vous connecter à vous-même et à entraîner votre mental.

Au fil des pratiques basées sur la respiration, de doux mouvements du corps et des visualisations positives, vous partirez explorer et emprûnter de nouveaux chemins de pensée pour vous ré-approprier ce qui compte véritablement pour vous.

Vous trouverez de plus en plus naturellement la juste distance par rapport à vos émotions et vous libérerez ainsi de l'anxiété, du stress et d'autres verrous qui vous bloquent aujourd'hui pour avancer dans votre vie. Vous porterez un autre regard, plus positif, plus éclairé et plus confiant sur vous et sur votre environnement. Il deviendra alors plus facile de prendre de bonnes décisions, d'atteindre vos objectifs, et vous serez étonné de l'élan et de la vitalité que vous retrouverez.

Je vous reçois à mon cabinet à Lyon 2 (69) les mercredi et jeudi et en Haute-Savoie à Saint-Gervais-les-Bains (74) le vendredi et le samedi. Je peux venir à votre domicile pour la préparation à l'accouchement, le post-partum, si état de santé ou votre problématique le nécessite.

Je peux également vous proposer des séances en visio, en privilégiant si possible le présentiel pour la 1ère séance.

Passionnée de montagne, je pratique des randonnées-sophro en individuel ou en groupe.

En cas de symptômes importants, consultez un médecin. La sophrologie ne se subtitue pas à un traitement médical dont vous pourriez avoir besoin mais peut le compléter pour renforcer son efficacité.

Quels bénéfices vous apportera la sophrologie ?

La séance de sophrologie vous apportera un bien-être immédiat et vous aidera au fil de pratiques régulières à prendre soin de vous, de votre santé physique et mentale, et à répondre à un besoin spécifique.

Pour tous :

• Mieux gérer vos émotions, votre anxiété, des crises de panique
• Renforcer votre confiance en vous
• Améliorer la qualité de votre sommeil
• Préparer un objectif ou un évènement en particulier, dans le sport, les études, votre travail ou votre vie personnelleApaiser un passé douloureux
• Accompagner un traitement médical, une psychothérapie

Pour les futur(e)s mamans et papas (séances individuelles ou en couple) :

• Accompagner votre grossesse, se préparer à devenir parent, se projeter et renforcer le lien avec votre bébé
• Accompagner et soutenir votre parcours PMA
• Rebondir après une fausse couche
• Gérer sereinement votre accouchement
• Se préparer pour un accouchement physiologique
• Mieux vivre une naissance difficile
• Trouver chacun sa place, traverser avec sérénité le post-partum et toutes les étapes de la parentalité

Pour les enfants (à partir de 7 ans) et les étudiants :

• Mieux appréhender son schéma corporel, se mettre à l'écoute de ses sensations et accueillir ses émotions
• Développer la confiance en soi et mieux gérer ses relations avec les autres
• Améliorer la concentration
• Préparer concours et examens

Pour les entreprises :

Au travers de rendez-vous individuels et/ou des ateliers de groupe, je propose à tous les collaborateurs des outils pour :

• Réduire le stress, gérer ses émotions et prévenir le burn-out
• Améliorer sa concentration et sa créativité
• Changer son regard sur soi et sur l'autre
• Renforcer la cohésion d'équipe

Devis sur demande

Mon approche

La Sophrologie Caycédienne est la forme authentique de la sophrologie, développée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. La sophrologie est la conquête du positif, c’est-à-dire ce qui permet à chacun de se sentir bien, au niveau physique, mental et émotionnel. La sophrologie contribue à canaliser les émotions négatives et à développer une attitude positive et enthousiaste envers soi-même et face au monde pour une existence pleine de vitalité et de nouveaux possibles.

Les récentes découvertes en neurosciences ont démontré la neuroplasticité du cerveau : la pratique régulière d'un entrainement mental du positif permet la création de nouvelles connexions neuronales qui diminuent l’anxiété, favorisent la confiance en soi et le retour à l’équilibre. Fascinée par ces capacités du cerveau, j'ai enrichi ma formation par un Diplôme Universitaire en Neurosciences qui m'a permis d'approfondir le fondement scientifique de la sophrologie.

Je suis maman de 4 enfants et je suis passionnée par l'incroyable aventure de la maternité et de la parentalité. J'ai travaillé pendant 6 ans auprès de familles confrontées à la prématurité puis au sein d'un réseau de crèches. J'ai réalisé à quel point l'épreuve d'une maternité difficile pouvait déséquilibrer le corps et l'esprit, le couple, la famille... Je suis aujourd'hui profondément animée par le désir d'accompagner des parents qui s'engagent sur ce chemin avec les épreuves physiques, mentales et émotionnelles qu'il peut comporter, pour les aider à poser les bases d'une parentalité heureuse et sereine en toutes circonstances.

Comment se passe la séance ?

Une séance de sophrologie, c'est un temps que vous vous accordez, pour vous, et au cours duquel vous mettez entre parenthèses le monde extérieur afin de cultiver positivement votre monde intérieur.

Lors de la 1ère séance, nous échangerons sur ce qui vous a amené à venir me voir. Je vous proposerai un protocole personnalisé en fonction de votre besoin. Nous ferons ensemble une première pratique que vous pourrez refaire chez vous quand vous le souhaitez. Durée : 1h15 (de préférence en présentiel)

Lors des séances suivantes, nous ferons un point sur votre état d'être présent et je guiderai une pratique toujours personnalisée en fonction de votre besoin et/ou de votre objectif. Nous partagerons un feedback après chaque pratique. Durée : 45 mn

Les pratiques se réalisent en position assise ou debout, toujours dans votre confort, et les yeux fermés. Il n'y a pas de contact physique entre nous, seule ma voix vous guide. La sophrologie s’appuie sur la respiration, sur des mouvements du corps et sur ses propres visualisations positives. Ce n’est en revanche ni de l’exercice physique, ni de l’hypnose, ni de la relaxation pure. Chacun reste acteur de son mental tout au long de la pratique et le travail réalisé passe par vos propres perceptions.

J'adapte ma pratique aux enfants en fonction de leur âge.