marylene bertrand

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle développée dans les années 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo, visant à établir un équilibre harmonieux entre le corps et l’esprit.

En combinant des techniques issues de l'Orient et de l'Occident telles que la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive, elle permet d'améliorer la connaissance de soi et de renforcer les capacités d'adaptation face à des situations difficiles.

Pratiquée régulièrement, la sophrologie aide à gérer le stress et les émotions, à développer la confiance en soi, à améliorer le sommeil et à optimiser les performances personnelles.

Elle est également bénéfique dans la préparation mentale pour divers événements, qu'ils soient personnels ou professionnels, et peut accompagner des traitements médicaux sans jamais les remplacer.