Nathalie Bergeron Duval

Une approche concrète et pluridisciplinaire...

Je suis une personne rigoureuse et créative ;  très concrète, non dogmatique. Je pense qu’une diversité d’approches est nécessaire quand un individu se cherche pour trouver sa juste place, et les envies, besoins et accès à la relaxation sont différents selon les individus.

Sophrologie, Yoga du Rire, Nirvana® : ces activités stimulent le système nerveux parasympathique, support de la détente. Elles encouragent  un cercle vertueux positif  entre pensées, émotions et  comportements. Elles s’inscrivent dans une démarche de bien-être et de prévention pour le bien-grandir et le bien-vieillir.

En sophrologie, je favorise une démarche simple et facilement assimilable pour créer une autonomie rapide des personnes. J’accompagne des particuliers en RDV individuels pour des problématiques personnelles qui ne peuvent être traitées en séances collectives : apprendre à gérer ses émotions, se projeter dans des actions futures avec confiance pour réussir (examen, nouveau poste, prise de parole , compétition), mais aussi des techniques de préparation au sommeil ou apprivoiser des peurs spécifiques comme celle de l'avion,...

J’ai vécu plusieurs années aux États-Unis et je peux animer mes séances de sophrologie et tous mes ateliers en anglais (I can conduct Sophrology sessions and all my workshops in English).

Mon activité artistique nourrie (peinture, sculpture) me permet d'accompagner des personnes qui ressentiraient le besoin de travailler sur leur identité d'artiste.

En entreprise, j'anime des ateliers collectifs de sophrologie pour acquérir des outils pour devenir "acteur de son stress", apprendre la récupération mentale et physique rapide dans les transports en commun par exemple. J'interviens également en tant que conférencière sur la prévention du stress, la gestion des émotions, le sommeil, la créativité. J'ai une expérience de plus de 15 ans comme formatrice dans la prévention du stress lié au changement, l'acquisition des compétences en savoir-être ( "soft skills") et la facilitation de séminaires ou d'ateliers d'intelligence collective.

Ce que je peux vous apporter :

• Une sensibilité et une écoute aiguisée par une expérience de plus de 20 ans dans l’accompagnement

• Une connaissance du monde du travail pour comprendre les enjeux sur la prévention du stress

• Une approche créative mais très respectueuse des fondements de chaque discipline que j’enseigne

• Une complémentarité avec d’autres professionnelles

• Un accueil de personnes anglophones (anglais courant)

Je découvre la sophrologie vers 40 ans...

...et j’ai pu en percevoir ses bienfaits pour moi-même avant de suivre une formation professionnelle au CEAS Paris (50 ans d'activité en 2026, la plus ancienne école de formation en sophrologie ) ; je détiens le titre de praticienne en sophrologie depuis 2003.

Faire partie d'une équipe pédagogique sérieuse et motivée au CEAS Paris me permet de continuer à renouveler ma pratique, et à réfléchir sur l'utilisation de la sophrologie dans divers registres; j'y anime des formations pour des sophrologues sur les émotions, le handicap visuel, le yoga du rire, la sophrologie en anglais.

Pédagogue, j’aime partager mes connaissances avec une approche empirique. Les ouvrages La boite de la détente minute et La petite Encyclopédie de la détente minute (Ed. Courrier du Livre) corédigés avec une praticienne du shiatsu proposent des exercices issus de la sophrologie et de l'auto-massage shiatsu, pour se détendre au quotidien, selon ses besoins, à la maison, au travail , dans les transports.... Je participe régulièrement au blog ManagerSanté où je signe des articles sur les thèmes de la sophrologie, le yoga du rire, la respiration.

La détente est un art du ressourcement, et chacun a son chemin; le mien est aussi à travers le Yoga du Rire et le Nirvana®...

Le yoga du rire ou "le rire sans raison" est un mode d'accès rapide, efficace et très joyeux au bien-être physiologique, émotionnel et mental. Il se pratique en groupe.Je suis praticienne en yoga du rire depuis 2015 pour des seniors, des jeunes enfants avec leurs parents, des couples, des équipes en entreprise. En 2022 j'obtiens le titre de Professeur de yoga pour former des animateurs dans cette discipline. Le protocole du Yoga du rire a été inventé par un médecin en Inde.

Le Nirvana® est une remise en forme sur une musique originale, à base de mouvements proches du yoga, d'étirements, de respiration et de temps de prise de conscience. Le Nirvana® a été créé par deux femmes, professeur de danse et de yoga en Slovénie. J’enseigne cette pratique depuis 2020.

Parce que je privilégie une approche mixte...

... je crée régulièrement des ateliers ou des mini-stages avec des complices qui pratiquent une activité complémentaire : Yoga, Qi-Gong, Médiation par le cheval, Auto-massage shiatsu, retraite en Duo mère-fille.