Pascal Caplain

"Habiter pleinement son corps et sa vie : Sophrologie & Coaching pour hypersensibles, neuro-atypiques et actifs surmenés."

Bonjour et bienvenue,

Je suis Pascal CAPLAIN, sophrologue et coach en régulation émotionnelle fondateur de ZenLife Coaching. Basé à Lens , j'aide les personnes actives hypersensibles et neuroatypiques qui sont submergées par le stress ou proches du burnout, à mieux réguler leurs émotions et à transformer leur rapport au stress grâce à la sophrologie et aux thérapies brèves, afin qu'elles retrouvent un ancrage solide et un véritable équilibre intérieur. 

Étant moi-même hypersensible, je connais intimement ce sentiment de saturation émotionnelle, ce "trop-plein" cognitif où l'on a parfois envie de se couper du monde pour ne plus subir son environnement. J'ai également traversé les exigences du monde de l'entreprise.

Ma mission aujourd'hui est simple : vous aider à transformer cette grande sensibilité ou cette surcharge mentale en une véritable force motrice.

Pour moi, vous n’êtes pas « cassé·e » et vous n'avez pas besoin d'être « réparé·e ». Vous avez simplement besoin d'un espace sécurisant pour comprendre le fonctionnement unique de votre système nerveux, organiser vos "tiroirs cérébraux" et oser exister sans réserve.

Mon Approche : Vos 3 Piliers d'Équilibre

Mon accompagnement n’est pas une méthode générique de "gestion" de crise". C'est une démarche globale et sur-mesure qui repose sur trois piliers fondamentaux :

1. La Régulation Émotionnelle (Le Corps) : En associant la sophrologie spécifique et la Théorie Polyvagale (TPV), nous apprenons ensemble à apaiser votre système nerveux en profondeur. L'objectif est de vous donner les clés physiques pour sortir du mode "survie" (lutte, fuite ou figement) et retrouver un état de sécurité intérieure.

2. La Clarté Identitaire (L'Esprit) : Nous identifions vos besoins réels, vos limites et vos valeurs profondes pour vous détacher des attentes des autres et arrêter de vivre la vie que l'on a projetée pour vous.

3. L’Action Douce (Le Quotidien) : Nous mettons en place des changements concrets, à votre rythme. Vous apprenez à poser des limites fermes sans culpabiliser, à canaliser vos ruminations mentales et à avancer sereinement, sans risquer l'épuisement.

Pour qui est fait cet accompagnement ?

Je me spécialise dans l'accompagnement de 3 profils principaux :

• Les personnes actives, Hypersensibles & Neuroatypiques (HPI, HPE, DYS...) : Pour apprivoiser l'intensité de vos émotions, stopper le flot de pensées incessantes et exploiter la rapidité de traitement de votre cerveau comme un talent.

• Les Professionnels & Actifs surmenés : Pour désamorcer le burnout, relâcher la pression quotidienne, mieux vivre les transitions de vie et retrouver une hygiène de vie saine.

• Les Personnes en quête d'alignement : Pour ceux qui souhaitent réapprendre à s'écouter, oser dire "non" et construire des relations plus douces et authentiques avec leur entourage.

Mes Outils thérapeutiques & pratiques

Au cours de nos séances, nous puisons dans une boîte à outils holistique et éprouvée :

• La Sophrologie Intégrative : Techniques de respiration contrôlée, de relâchement musculaire et de visualisations positives adaptées aux tempéraments hautement sensoriels.

• Le Coaching de Vie (certifié) : Un questionnement structuré, orienté solutions, pour clarifier vos objectifs et débloquer vos freins.

• La Théorie Polyvagale (TPV) : Une cartographie neurobiologique simple pour vous aider à lire votre état de stress en temps réel et savoir comment vous auto-réguler de manière autonome.

Comment se déroule un accompagnement ?

Parce que la confiance et le sentiment de sécurité sont primordiaux (particulièrement pour les profils neuroatypiques), je vous propose de commencer par une première séance découverte offerte (par téléphone ou visio).

Cet échange de 20 à 30 minutes nous permet de faire connaissance, d'évoquer vos problématiques actuelles et de voir si ma méthode résonne avec vos besoins.

Si nous décidons de faire équipe, chaque séance de suivi dure généralement 1h. Nous faisons le point sur votre état du moment, pratiquons des exercices concrets et définissons de petits pas réalistes et non stressants à intégrer dans votre quotidien.

7. Informations pratiques

• Consultations : En ligne (visioconférence), en cabinet à Lens ou à votre domicile (proche de Lens)

• Contact : coachingzenlife@gmail.com | 06 18 24 31 73

• Site Web : www.zenlife-coaching.fr