Patrick Baraize

Pour quels types de problèmes, gênes ou troubles, vient-on vous voir ?

• Hypersensibilité

• Gestion des émotions & du stress

• Reprise post Burn-out

• Développement personnel

• Perte de confiance en soi

• Préparation mentale (compétitions, examens, prise de parole publique, entretien professionnel, etc.)

J'interviens également en entreprise, collectivité, ou association, pour des séances découvertes, des séances thématiques, ou des séances de groupe avec un objectif commun, défini en concertation avec le commanditaire (PDG, DRH, ou autre.)

Exemple d'objectifs :

• Meilleure gestion du stress et des pensées parasites

• Amélioration des performances (concentration, mémoire, créativité, vitalité, confiance)

• Renforcement de l'esprit d'équipe

• Préparation mentale à une échéance professionnelle

• Apaiser les douleurs liées au travail (manque de mouvement)

Comment se passe une séance ?

La sophrologie est une méthode dite « psycho-corporelle », c'est à dire une pratique thérapeutique dont le but est de rééquilibrer les liens entre le corps et l'esprit.

A l'aide d'exercices dynamiques centrés sur des mouvements doux du corps, des contractions et relâchements musculaires et une respiration contrôlée, je vous amène vers un état de détente mentale et physique.

Nous passons ensuite à une « méditation guidée » (appelée sophronisation) qui va vous rapprocher d'un état hypnotique qui vous permettra de faire émerger vos propres ressources, pour aller vers un « mieux-être » et un meilleur équilibre émotionnel.

La première séance (1h30 environ) a pour but de vous faire découvrir la sophrologie, et de vous aider à définir vous-même votre objectif.

Elle se compose d'un premier échange, qui vous interrogera sur votre vie, et ce qui vous a motivé à consulter. Elle comprend également quelques exercices, et une sophronisation courte. Cette séance permet ensuite d'établir un protocole personnalisé, pour travailler à chaque séance un nouvel aspect de votre problématique, et progresser ainsi vers l'atteinte de votre objectif.

Les séances suivantes (généralement de 8 à 12, mais je m'adapte à vos contraintes), d'une durée d'1h se composent de 4 exercices dynamiques, et d'une sophronisation personnalisée.

Vous recevez entre chaque séance, des supports visuels ainsi qu'un enregistrement, afin de vous accompagner dans votre progression, et vous entraîner.

Quels bénéfices en attendre ?

Contrairement aux disciplines « psy » (ex: psychologues, psychanalystes ou psychothérapeutes), la sophrologie va directement travailler sur le « comment aller mieux », plutôt que sur le « pourquoi je vais mal ». C'est en ce sens une discipline tout à fait complémentaire à une thérapie « psy », ou la solution pour aider une personne qui n'a pas nécessairement besoin ou envie de creuser son passé.

Le sophrologue vous donne de nombreux exercices que vous pourrez continuer à utiliser toute votre vie.

Ainsi, son but est de faire émerger vos propres solutions, sans forcément vous conseiller sur le chemin à prendre. Vous restez maître de vos décisions, et l'acteur principal de votre progression.

Je pratique également les consultations à distance, en visio. (Contactez moi pour en savoir plus)