peggy conan

La sophrologie, développée par le professeur Alfonso Caycedo dans les années 1960, est une méthode qui allie des techniques orientales et occidentales pour favoriser l'équilibre entre le corps et l'esprit.

En considérant l'individu comme un tout, la sophrologie vise à instaurer un bien-être global en utilisant des pratiques telles que la relaxation dynamique et des visualisations positives.

Les séances, qui peuvent se dérouler en position assise, debout ou allongée, se composent d'un temps d'accueil, d'un temps de pratique avec des techniques adaptées, et d'un temps d'échange pour discuter des ressentis.

Cette approche permet à chacun de développer des outils personnels pour mieux gérer son bien-être au quotidien.