Raby Sall

Vous ressentez le besoin de souffler, de relâcher les tensions ou de retrouver confiance en vous ? Je vous accompagne avec bienveillance grâce à la sophrologie caycédienne et (ou) au yoga, pour vous aider à cultiver le calme, l’énergie et la sérénité au quotidien.

Comment se passe la séance ?

Comme pour toute thérapie, la première séance est le récit de votre histoire, il faut compter entre 1h et 1h30, les séances suivantes durent environ 1 heure, dans un espace où vous pouvez vous déposer en toute tranquillité.

Nous commençons par un temps d’échange pour cerner vos besoins du moment. Ensuite, je vous guide pas à pas dans des exercices simples de respiration, les mouvements sont accessibles à tous et toujours adaptés à votre rythme.

Je vous inviterai à fermer les yeux, à respirer naturellement, à écouter votre corps et à accueillir vos sensations avec douceur, afin de vivre la détente et des visualisations positives.

Nous terminons par un petit temps de parole où vous pourrez partager vos ressentis, si vous le souhaitez.

Mon approche

Mon accompagnement est une alliance entre la sophrologie caycédienne et les différents styles de yoga, pour vous offrir un chemin complet vers l’équilibre du corps et de l’esprit. Mon expérience dans le tertiaire (assistante de direction puis formatrice) me permet de vous donner les moyens d'être plus structuré et ainsi d'y voir plus clair dans votre vie.

Chaque pratique apporte une couleur particulière :

• la sophrologie développe la conscience de soi, la confiance et la sérénité,

• le Hatha Yoga renforce le corps tout en apaisant le mental,

• le Yin Yoga invite au lâcher-prise et à une profonde détente intérieure,

• le Yoga Nidra procure une relaxation intense, proche d’un “sommeil éveillé” qui régénère,

• le Yoga pour enfants ouvre un espace ludique et bienveillant pour transmettre aux plus jeunes des outils de calme et de confiance.

Ma façon de pratiquer est nourrie par trois valeurs essentielles : sensibilité, authenticité et créativité. J’aime proposer des séances où le renforcement et la douceur coexistent, afin que chacun puisse retrouver ses ressources profondes à son rythme. Je respecte avec bienveillance le rythme de chacun.

Grâce à mon expérience de formatrice professionnelle, j’accompagne aussi bien les adultes en quête de mieux-être que les personnes en transition ou en reconversion, en leur offrant des outils concrets, accessibles et durables.

Quels bénéfices en attendre ?

La première séance nous permettra de réaliser une rencontre authentique et sans jugement dans la bienveillance de mon accueil, nous établirons une relation de confiance.

Dès la deuxième séance, vous pourrez ressentir un apaisement immédiat, une respiration plus fluide et une sensation de légèreté intérieure grâce à la pratique.